Month: August 2019

Curry z ciecierzycą wegańskie

Wegańskie curry z ciecierzycą

Prosta, pachnąca orientalnymi przyprawami potrawa. Czas jej wykonania to maksymalnie 30 minut – rozpocznij od nastawienia ryżu do gotowania, a w międzyczasie przygotujesz pożywne danie. Szybki przepis na obiad, który dostarczy wartościowego białka, dobrych złożonych węglowodanów i zdrowego tłuszczu. Danie bezglutenowe. Wskazówka! Jeżeli nie nie masz uciążliwych objawów jelitowych, zamiast […]

Dieta ketogeniczna dla diabetyka: wszystko co musisz o niej wiedzieć

Dieta ketogeniczna to jeden z najpopularniejszych a jednocześnie najbardziej kontrowersyjnych trendów w odchudzaniu. Z jednej strony na wielu forach internetowych można znaleźć pozytywywne albo wręcz entuzjastyczne recenzje tej metody gubienia nadliczbowych kilogramów. Dieta ketogeniczna jest także dość powszechnie stosowana przez sportowców. Z drugiej strony natomiast lekarze przestrzegają, że dieta ketogeniczna […]

Woda krzemowa i szungit – jaki mają wpływ na nasze zdrowie?

Już w starożytności ludzie próbowali stosować proste receptury na dolegliwości, jakie ich dotykały. Używano w tym celu wielu minerałów, które w korzystny sposób oddziaływały na organizm. Jednym z nich był krzem, zwany także w późniejszych okresach pierwiastkiem życia, ze względu na to, że jest obecny we wszystkich komórkach i jest niezbędny do […]

Indeks glikemiczny – czym jest i czy warto się nim przejmować?

Jeśli interesujesz się zdrowym odżywaniem lub po prostu szukasz w sieci informacji, które pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy, z pewnością natknąłeś się na wzmiankę o indeksie glikemicznym. Na jego temat można spotkać bardzo wiele informacji, często ze sobą sprzecznych. Przyjrzyjmy mu się bliżej. Czym jest? Czy jego znajomość może nam […]

Pestki z dyni na zatkane przewody żółciowe.

Drogi żółciowe to skomplikowany system przewodów, umożliwiający swobodny przepływ żółci. Do zatkania przewodów żółciowych nierzadko dochodzi pod wpływem powstawania kamieni. Jest to jedna z najczęstszych chorób dróg żółciowych, która daje nieprzyjemne dolegliwości. Co warto wiedzieć o tej chorobie? Dlaczego pestki z dyni są idealne na problemy z drogami żółciowymi?  Zatkane […]

Jak ugotować najlepszy bób?

Bób – właściwości i skladniki odżywcze. Sezon letni to bogactwo warzyw i owoców, jednak niektóre z nich należą do naszych niekwestionowanych ulubieńców. Truskawki, maliny, fasolka szparagowa i oczywiście bób. Nieodłączny element diety wegetariańskiej i wegańskiej o tej porze roku, doskonała przekąska bądź dodatek do dań głównych i zup. Niestety sezon […]

Zdrowy sen: co w nim pomaga a co szkodzi?

Bezsenność często bywa nazywana chorobą cywilizacyjną XXI wieku i nie ma w tym określeniu wiele przesady. Na problemy ze snem cierpi coraz więcej osób. Przyczyn trudności w zasypianiu a także obniżenia jakości snu jest wiele, z czego większość łączy się w sposób bezpośredni z tym, co nazywamy współczesnym stylem życia. […]

Owoce najzdrowsze z najzdrowszych

Nie ma lata bez malin i jagód. Jesieni bez jabłek, gruszek i śliwek. Zimy bez pomarańczy i mandarynek. Ani wiosny bez pierwszych truskawek. Ale które owoce są najzdrowsze? Oczywiście te świeże, dojrzałe i… ulubione. Specjaliści żywieniowi prześcigają się jednak w opracowywaniu rankingów owoców, które powinny gościć w naszym menu jeśli […]

Post Daniela: zasady i efekty diety

Post Daniela czy też dieta Daniela to bez wątpienia jedna z najbardziej intrygujących kuracji odchudzających. W odróżnieniu od ogromnej większości diet, post Daniela nie jest koncepcją dietetyczną opracowaną przez specjalistów od żywienia. Źródła tego jadłospisu są bardzo dawne, ponieważ sięgają aż Biblii. W Księdze Daniela znajdziemy następujący fragment:  “Poddaj sługi […]

Dieta kopenhaska

Szybka i skuteczna dieta. Dieta kopenhaska – osławiona skuteczność i spektakularne straty kilogramów. Jak każda dieta-cud, polega na wyśrubowanych ograniczeniach, dlatego nie wszystkich na nie stać. Już pierwsze spojrzenie na jadłospis, nasuwa myśl o bezustannej walce z głodem. I nie ma się co dziwić, bo dieta polega na dostarczaniu organizmowi […]