Month: September 2019

Gofry jaglane bez cukru

Gofry jaglane są doskonałą alternatywą dla klasycznych gofrów robionych na bazie mąki pszennej. Są bardzo zdrowe, a jednocześnie smaczne. Jeśli interesują Was przepisy typu gluten free oraz bez cukru, to na pewno będzie to dla was propozycja warta uwagi. Wiele osób uważa, że gofry jaglane są najlepsze.  Czas przygotowania dania: […]

Wietnamskie rollsy

Dieta uboga w cholesterol wcale nie ogranicza nikogo przed kosztowaniem posiłków pochodzących z odległych stron świata. Wietnamskie rollsy to danie przypominające kształtem nasze polskie gołąbki. Pomimo niemal braku tłuszczu, w jednej porcji znajdziemy pożywne 11g białka i zaledwie 10mg cholesterolu.

Ciastka z suszonymi owocami bez cukru

Sposób na smaczny i zdrowy deser? Ciastka z suszonymi owocami bez cukru! Doskonale sprawdzą się jako podwieczorek dla maluchów, jak i dla osób zmagających się z cukrzycą. Są one o wiele zdrowsze od tych, które możemy znaleźć w sklepach oraz zawierają o wiele mniej cukru. Jedyny cukier w tych batonikach […]

Jajka w pomidorach

Szybkie śniadanie, a może syta kolacja? W obu przypadkach jajka w pomidorach są właściwym wyborem! Jajka bogate są w pełnowartościowe białko. Co więcej, zawierają witaminy A, D , E, K, B12, a także kwas foliowy. Zawarte w jajkach omega-3 obniżają stężenie złego cholesterolu LDL we krwi. Smacznego! Zainspiruj się również […]

Ryba po grecku

Ryba po grecku na przestrzeni lat zyskała na popularności. W końcu niemal każda ryba należy do jednych z najlepszych źródeł białka. Filet z mintaja jest nie tylko pyszny w smaku, ale również zawiera wiele właściwości odżywczych, o których być może nie słyszałaś do tej pory. Dlaczego warto jeść mintaja przynajmniej […]

Smak jesieni – deser daktylowy z agarem

Nie ma się co oszukiwać, na deser jest każda pora roku dobra. Jednak, które składniki idealnie wkomponują się w snującą się za oknami jesienną, ciężką mgłę? Deser jogurtowo-daktylowy wyciągnie Cię z zachmurzonej rzeczywistości! Daktyle, szczególnie te świeże, posiadają wiele cennych dla zdrowia właściwości. Po pierwsze, są źródłem szybkiej energii. Po […]

Zapiekanka z kaszy gryczanej i boczniakami

Jak to się mówi – w życiu musi być równowaga. Mimo, że temperatura za oknem coraz bardziej spada, w kuchni wręcz atmosfera powinna wrzeć. Na punkcie zapiekanki z kaszy gryczanej nie jedna osoba już oszalała, w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Na diecie bez laktozy, z oczywistych względów, unika się żółtego […]

Bezlaktozowy pasztet jarski

Jeśli uwielbiasz dania z tradycyjnej kuchni to mimo, że przepis na ten pasztet jarski nie ma z nią za wiele wspólnego, pokochasz. Smakiem przypomina zwykły mięsny pasztet. Szczególnie osoby na diecie wegetariańskiej oraz wegańskiej nie powinny zapominać o zapotrzebowaniu organizmu na białko. Produkty strączkowe zawierają sporo białka, dlatego warto włączyć […]

Pyszna pieczona dynia

Jesień rozszalała się na dobre, dlatego warto sięgnąć po jedno z cudownych warzyw – dynię. Jej smak może się nieco różnić w zależności od gatunku dyni. Wybierz ten, który najbardziej przypada Ci do gustu. Czym oprócz walorów smakowych zachwyca dynia? Zawiera dużo cynku, który potrzebny jest szczególnie mężczyznom. Co więcej, […]

Salsa

Salsa ze świeżych pomidorów, którą mamy przyjemność zaproponować w poniższym przepisie to doskonały sposób na dip pozbawiony tłuszczu. Będzie to nasz najlepszy przyjaciel w postaci dodatku do chudego mięsa na diecie, w której restrykcja cholesterolu nie pozwala nam na umilanie sobie posiłków tłustymi sosami. Dzięki świeżym pomidorom dostarczymy za pośrednictwem […]