Mamy Zdrowe podejście do życia
Bezglutenowe rogaliki na słodko, to idealna propozycja na deser. Takie rogaliki można również z powodzeniem zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Po te małe słodkości sięgną z przyjemnością zarówno osoby będące na diecie bezglutenowej, jak i te uwielbiające tradycyjne wypieki. Rogaliki wypełnione są prostym serowym nadzieniem z odrobiną bakalii.
Szukasz oryginalnego deseru, który będzie świetnie smakował, ale też ma niebanalny wygląd? Pudding chia, to dokładnie to, czego szukasz. Chia dostarczają wiele cennych składników takich jak białko (20%), tłuszcz (34%) oraz błonnik pokarmowy (25%). Jest źródłem żelaza, magnezu, cynku, fosforu a także witamin E, B1, B3. Nie ma co więcej […]
Bezglutenowa chałka drożdżowa, to prosty domowy wypiek idealny na śniadanie lub kolację. Chałkę przygotowuje się na jasnej mieszance mąk bezglutenowych i świeżych drożdżach. Chałkę można oblać delikatnie lukrem przygotowanym z trzcinowego cukru pudru i soku z cytryny.
Potas należy do najważniejszych minerałów ludzkiego organizmu. Jego prawidłowy poziom pozwala zachować równowagę płynów i elektrolitów, zapobiec utracie wapnia, zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jeżeli nie występuje niedobór potasu w organizmie zmniejsza się ryzyko udaru i wystąpienia nadciśnienia krwi, ochroną objęte zostają naczynia krwionośne przed uszkodzeniem oksydacyjnym itd. Zalecane dziennie […]
Kiedy mowa o produktach zawierających magnez, prawie każdy w pierwszej chwili przychodzi myśli o czekoladzie. Nie jest to jednak główne źródło magnezu. O wiele więcej dobrze przyswajalnego magnezu można znaleźć wśród warzyw. Magnez w organizmie m.in ochrania serce, ale jest niezbędny przy większości procesów w ludzkim ciele. Pomaga przy rozkurczaniu mięśni zapobiega […]
Poprawa zdrowia, zrzucenie zbędnych kilogramów czy lepsza kondycja to cele, które wielu z nas chciałoby zrealizować. Często wybieramy je jako nasze postanowienia noworoczne. Jednak mijają kolejne miesiące roku, a my szybciej niż przypuszczaliśmy orientujemy się, że osiągniecie celu zamiast się przybliżać, jeszcze bardziej się oddala. Oczywiście, jednym z głównych powodów […]
Zdrowy styl życia nie powinien być zbiorem wyrzeczeń, postanowień, respektowania narzuconych, restrykcyjnych zasad, które czynią z Twojego życia ściśle zaplanowany koszmar. Dlaczego? Przecież uporządkowanie jest korzystne dla naszego organizmu i psychicznego, dobrego samopoczucia… W kwestii odżywiania się ważne są regularne posiłki, odpowiednio zbilansowana, zdrowa dieta, ale czy konieczne jest kategoryczne […]
Wypracowanie odpowiedniej rutyny także przyczyni się do tego, że będziesz w stanie osiągać swoje cele. Aby zaplanować, a później realizować rutynowe założenia najpierw powinieneś je stworzyć w oparciu o krótkoterminowe i długoterminowe cele. Pozwól sobie na zastanowienie się, co jest dla Ciebie najważniejsze i nad czym chcesz pracować, jak […]
Przepis na pierś z kurczaka z brokułami Brokuły znane są ze swoich zdrowotnych właściwości dzięki dużej zawartości składników mineralnych, witamin i przeciwutleniaczy takich jak sulforafan. Oprócz tego, że zmniejszają ryzyko zachorowania na raka, chronią przed anemią i wrzodami żołądka, to jeszcze regulują poziom cukru we krwi i mają korzystny wpływ […]
Zdrowe domowe lody z czekoladą, to jeden z ulubionych deserów. Dziś wersja dla osób będących na diecie. Do przygotowania lodów używamy takich zdrowych składników jak mleko kokosowe, awokado i erytrol. Do tego smak wzbogacają kawałki gorzkiej czekolady. Pamiętajcie, by wybierać tą prawdziwą z wysoką zawartością kakao. Zdrowe domowe lody z […]
