Author: Admin

Indeks glikemiczny – czym jest i czy warto się nim przejmować?

Jeśli interesujesz się zdrowym odżywaniem lub po prostu szukasz w sieci informacji, które pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy, z pewnością natknąłeś się na wzmiankę o indeksie glikemicznym. Na jego temat można spotkać bardzo wiele informacji, często ze sobą sprzecznych. Przyjrzyjmy mu się bliżej. Czym jest? Czy jego znajomość może nam […]

Pestki z dyni na zatkane przewody żółciowe.

Drogi żółciowe to skomplikowany system przewodów, umożliwiający swobodny przepływ żółci. Do zatkania przewodów żółciowych nierzadko dochodzi pod wpływem powstawania kamieni. Jest to jedna z najczęstszych chorób dróg żółciowych, która daje nieprzyjemne dolegliwości. Co warto wiedzieć o tej chorobie? Dlaczego pestki z dyni są idealne na problemy z drogami żółciowymi?  Zatkane […]

Jak ugotować najlepszy bób?

Bób – właściwości i skladniki odżywcze. Sezon letni to bogactwo warzyw i owoców, jednak niektóre z nich należą do naszych niekwestionowanych ulubieńców. Truskawki, maliny, fasolka szparagowa i oczywiście bób. Nieodłączny element diety wegetariańskiej i wegańskiej o tej porze roku, doskonała przekąska bądź dodatek do dań głównych i zup. Niestety sezon […]

Zdrowy sen: co w nim pomaga a co szkodzi?

Bezsenność często bywa nazywana chorobą cywilizacyjną XXI wieku i nie ma w tym określeniu wiele przesady. Na problemy ze snem cierpi coraz więcej osób. Przyczyn trudności w zasypianiu a także obniżenia jakości snu jest wiele, z czego większość łączy się w sposób bezpośredni z tym, co nazywamy współczesnym stylem życia. […]

Owoce najzdrowsze z najzdrowszych

Nie ma lata bez malin i jagód. Jesieni bez jabłek, gruszek i śliwek. Zimy bez pomarańczy i mandarynek. Ani wiosny bez pierwszych truskawek. Ale które owoce są najzdrowsze? Oczywiście te świeże, dojrzałe i… ulubione. Specjaliści żywieniowi prześcigają się jednak w opracowywaniu rankingów owoców, które powinny gościć w naszym menu jeśli […]

Post Daniela: zasady i efekty diety

Post Daniela czy też dieta Daniela to bez wątpienia jedna z najbardziej intrygujących kuracji odchudzających. W odróżnieniu od ogromnej większości diet, post Daniela nie jest koncepcją dietetyczną opracowaną przez specjalistów od żywienia. Źródła tego jadłospisu są bardzo dawne, ponieważ sięgają aż Biblii. W Księdze Daniela znajdziemy następujący fragment:  “Poddaj sługi […]

Dieta kopenhaska

Szybka i skuteczna dieta. Dieta kopenhaska – osławiona skuteczność i spektakularne straty kilogramów. Jak każda dieta-cud, polega na wyśrubowanych ograniczeniach, dlatego nie wszystkich na nie stać. Już pierwsze spojrzenie na jadłospis, nasuwa myśl o bezustannej walce z głodem. I nie ma się co dziwić, bo dieta polega na dostarczaniu organizmowi […]

Domowe sposoby na komary

    Sezon letni przyciąga na łono natury miłośników aktywnego wypoczynku, którzy wraz z rodziną i znajomymi spędzają wolny czas. Energia i szczęście napełniają duszę wczasowiczów i mieszkańców domów oraz działek rekreacyjnych. Czy uciążliwe komary mogą popsuć te przyjemne a czasami nawet długo oczekiwane chwile? Mogą. Dlatego trzeba uzbroić się w […]

Woda z cytryną – dlaczego warto ją pić?

Woda z dodatkiem cytryny to napój, który bardzo często wybieramy zwłaszcza podczas letnich, gorących dni. Doskonale gasi pragnienie i nawadnia organizm. To doskonała alternatywa dla zwykłej wody, zaś w przeciwieństwie do wód smakowych nie zawiera dużych ilości cukru. Przygotowanie tego napoju jest bardzo proste: do szklanki wody wystarczy dodać sok wyciśnięty z […]

Śniadaniowa amarantusanka dla cukrzyka

Jeżeli jesteś fanem owsianki lub wręcz przeciwnie – nie lubisz jej smaku, a może po prostu szukasz urozmaicenia śniadaniowego menu, koniecznie spróbuj amarantusanki. Ziarna amarantusa, to ciekawa alternatywa dla płatków owsianych – zawierają spore ilości żelaza i białka, bogate są w skwaleny i antyoksydanty.To pomysł na zdrowe i pyszne śniadanie […]