To danie, które można spokojnie zjeść podczas stosowania diety ketogenicznej. Zamiast tradycyjnego makaronu potrawa zawiera dynię, która posiada właściwości odkwaszające. Zapiekana z wołowymi mięsem mielonym, przepysznym serem ricotta oraz wyrazistym cheddarem jest nie tylko przepyszna, ale także bardzo łatwa w przygotowaniu. Dzięki dyni, dużej ilości przypraw oraz czosnku idealnie nadaje się […]
Dieta Ketogeniczna
Zdrowe domowe lody z czekoladą
Zdrowe domowe lody z czekoladą, to jeden z ulubionych deserów. Dziś wersja dla osób będących na diecie. Do przygotowania lodów używamy takich zdrowych składników jak mleko kokosowe, awokado i erytrol. Do tego smak wzbogacają kawałki gorzkiej czekolady. Pamiętajcie, by wybierać tą prawdziwą z wysoką zawartością kakao. Zdrowe domowe lody z […]
Omlet ze szpinakiem
Fajna propozycja na śniadanie. Szpinak jest źródłem żelaza i kwasu foliowego, witaminy C, magnezu i potasu. W tej potrawie świetnie komponuje się z pozostałymi składnikami tworząc pyszne danie. Ze względu na nietypowy (jak na omlet) kolor zielony, chętnie spróbują go dzieci-niejadki, ale także osoby, które na co dzień twierdzą, że […]
Spaghetti z cukinii z sosem z awokado (RAW)
Witariańska alternatywa dla klasycznego skrobiowego i wysokokalorycznego przepisu – spaghetti w lekkiej roślinnej odsłonie. To potrawa, którą warto zjeść od razu po przygotowaniu, zawiera wówczas najwięcej cennych składników.
Keto pizza
Jeśli tęsknisz za smakiem wieczornych filmów w towarzystwie ciągnącego sera i chrupiącego spodu, mamy na to remedium. Poznaj przepis na keto pizzę, która obfituje w tłuszcz. Podstawowa wersja pizzy nie jest zalecana dla osób na diecie ketogenicznej, jednak jej udoskonalona w tłuszcz wersja może być bez wyrzutów sumienia spożywana nawet […]
Pesto z jarmużu
Pestem z jarmużu i orzechów włoskich śmiało możesz smarować swoje kanapki lub dodawać go do różnych potraw np. spaghetti. Świetnie komponuje się z wieloma świeżymi przyprawami.Pesto z jarmużu nie tylko zawiera korzystne dla zdrowia antyoksydanty, ale również odpowiednią ilość tłuszczy.Możesz przyrządzać pesto z różnymi orzechami i pestkami. Najlepiej jednak sprawdzą […]
Krem z kalafiorem i białą papryką
Zdrowie zaczyna się w jelitach, dlatego warto wspierać florę bakteryjną odpowiednią dzienną podażą błonnika. Krem z kalafiora i papryki to danie idealne na zdrowy obiad dla całej rodziny. Zupy na diecie niskowęglowodanowej są świetnymi propozycjami na posiłki, gdyż zaspokajają na długo głód i można zabrać je ze sobą niemal wszędzie […]
Ciasto z porzeczkami
Słodkości nie goszczą często w diecie ketogenicznej, jednak nie może ich również tutaj zabraknąć, szczególnie w sezonie letnim. Porzeczki są bogate w antyoksydanty oraz witaminę C. Zawierają pektyny, które regulują poziom cukru oraz cholesterolu we krwi. Jeśli zmagasz się z trądzikiem lub problemami skórnymi – jed porzeczki. Mają działanie tonizujące […]
Brownie z tahini
Jakie jest brownie z tahini? Zdrowe, niskowęglowodanowe i pyszne. Przyrządzone zgodnie z przepisem brownie możesz jeść nie tylko jako deser, ale również na śniadanie lub kolację. Cóż, życie keto rządzi się swoimi prawami i przywilejami. Smacznego!