Jeżeli należysz do grupy osób, które muszą każdego dnia ściśle przestrzegać zaleceń lekarza dotyczących ograniczenia cholesterolu w spożywanym jedzeniu, wcale nie oznacza to, że nie masz możliwości skomponowania sutego, pożywnego posiłku. Udowodni Ci to przepis na meksykański ryż, który oprócz likopenu pochodzącego z pomidorów, dostarczy Ci kapsaicynę pochodzącą z papryki […]

Tym razem przepis wychodzi naprzeciw wszelkim miłośnikom szybkich dań, którzy niezbyt przepadają za kilkugodzinnym pobytem w kuchni. Nisko cholesterolowa dieta, która narzuca wiele restrykcji nie oznacza, że kategorycznie zabronione jest spożywanie nawet odrobiny tłuszczu zwierzęcego. Udowodnimy to poniższym przepisem, który w jednej porcji obiadowej zawiera w sobie zaledwie 12mg cholesterolu.

Poniższa propozycja przedstawia świetny komponent do obiadów dla każdej osoby restrykcyjnie przestrzegającej wymagań diety niskocholesterolowej. Bataty użyte w przepisie dostarczą do organizmu pełnowartościowej skrobi, jak i wysoką zawartością witaminy C i przeciwutleniaczy mimo niezwykle niskiej kaloryczności.

Pomysł na bruschette udowodni każdej osobie na diecie niskocholesterowej, że pożywne śniadanie, które dostarczy nam energii na pełen pracy poranek wcale nie musi być obfite w tłuszcze. Bomba energetyczna z ogromną dawką likopenu, witaminy C i węglowodanów, które powoli uwalniając się od rana do południa będą stanowiły łatwo przyswajalne źródło […]

Dieta na, której jesteśmy zmuszeni unikać dużych ilości cholesterolu wcale nie oznacza całkowitego wystrzegania się tłuszczu. Poniższy przepis, którym jest grillowany łosoś jest doskonałym przykładem posiłku dostarczającym ogromnej ilości zdrowych tłuszczy bogatych w witaminy i minerały. Jedna porcja przygotowanego w zaproponowany sposób łososia dostarczy zaledwie 40mg cholesterolu. Witaminy i minerały, […]

Jeżeli należysz do grupy osób będących w ciągłym biegu i nie masz czasu na przygotowywanie trudnych, czasochłonnych posiłków pokochasz poniższą propozycję za jej prostotę i wyśmienity smak. Pieczarkowy ryż to danie do, którego potrzeba jedynie kilku składników i jednej pojemnej patelni. Mimo niezwykle prostego wykonania w tym daniu nie zabraknie […]

Czekoladowe oponki do wykonania, których wystarczy kilka składników. Komponenty do tego wypieku znajdują się w niemal każdej kuchni bez względu na wyposażenie. Restrykcja na diecie niskocholesterolowej wcale nie pozbawia nas możliwości zjedzenia pysznego deseru. Kakao, które wykorzystamy do jego wykonania zawiera ogromne ilości minerałów wspomagających nasz organizm: – Potas– Cynk– […]

Do przygotowania niskocholesterolowego posiłku w postaci wołowego befsztyku z brokułami wystarczy zaledwie 15 minut. To doskonały posiłek obiadowy bogaty w żelazo i solidną porcje pożywnego białka pomimo niskiej zawartości tłuszczu. Zaproponowanym poniżej daniem można nasycić się na kilka dobrych godzin. Dodatkowo zawarty w potrawie imbir pobudzi nasz metabolizm co przyspieszy […]

Dieta uboga w cholesterol wcale nie ogranicza nikogo przed kosztowaniem posiłków pochodzących z odległych stron świata. Wietnamskie rollsy to danie przypominające kształtem nasze polskie gołąbki. Pomimo niemal braku tłuszczu, w jednej porcji znajdziemy pożywne 11g białka i zaledwie 10mg cholesterolu.

Salsa ze świeżych pomidorów, którą mamy przyjemność zaproponować w poniższym przepisie to doskonały sposób na dip pozbawiony tłuszczu. Będzie to nasz najlepszy przyjaciel w postaci dodatku do chudego mięsa na diecie, w której restrykcja cholesterolu nie pozwala nam na umilanie sobie posiłków tłustymi sosami. Dzięki świeżym pomidorom dostarczymy za pośrednictwem […]