Marchewkowa zupa krem z imbirem, to idealne danie na chłodne jesienne lub zimowe dni. Doskonale rozgrzewa i syci. Zupy krem są idealne na każdej diecie. Są lekkostrawne, dietetyczne i pełne cennych witamin i składników. Nie od dziś wiadomo, że marchewka to bogate źródło beta karotenu, który nie tylko odpowiada za […]

Pesto ze szpinaku, to idealny dodatek do makaronu, ryżu, kasz. Przygotowanie takiego pesto zajmie wam dosłownie kilka minut. Zielone pesto ze szpinaku, to także wspaniałe źródło zdrowia. Szpinak dostępny jest przez cały rok. Te małe niepozorne liście są bogatym źródłem beta-karotenu , witaminy C oraz luteiny. Poza tym szpinak obfituje […]

Buraczki z chrzanem, to pyszna i zdrowa surówka obiadowa. Ta wersja różni się od klasycznej dodatkiem chrzanu, który wspaniale wzbogaca smak całej surówki. Do tego odrobina zielonej pietruszki. Buraczki z chrzanem, to surówka pasująca właściwie do każdego obiad. Pamiętajmy też, że buraki to doskonałe źródło kwasu foliowego, a zawarte w […]

Domowy sok pomidorowy, to bogactwo zdrowia i smaku. Jest niskokaloryczny, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób będących na diecie. Sok pomidorowy jest bogaty w witaminę C i A, dlatego ma korzystny wpływ na nasz układ odpornościowy. Ponadto zawiera również witaminy B6 i potas, co sprawia że szklanka soku dziennie pomoże […]

Zupa krem z kalafiora, to idealny obiad zarówno dla osób będących na diecie wegetariańskiej, jak i tych dbających o linię. Przygotowana zupa jest aksamitna i pełna smaku. Przedstawiona wersja przygotowana jest na kalafiora, bazie mleka sojowego, nerkowców i tofu. Każdy składnik ma wpływ na smak i konsystencję zupy.

W okresie karnawału po prostu nie może zabraknąć na naszym stole pysznego chrupiącego chrustu. I choć to danie nie należy do dietetyczny, to jednak od czasu do czasu można przecież zaszaleć. Zwłaszcza, jeśli nasz chrust (faworki) przygotujemy w wersji bezglutenowej. Równie pyszna, a na pewno zdrowsza.

Panna cotta, to klasyczny włoski deser, przygotowany na bazie śmietanki. Dziś jednak mamy dla Was inną, równie pyszną wersję tego deseru. Panna cotta na mleku kokosowym jest równie pyszna, kremowa. Posmakuje każdemu. Można ją podać samą, ze świeżymi owocami lub w towarzystwie musu owocowego. Koniecznie spróbujcie.

Lody malinowe na mleku kokosowym, to idealny deser na ciepłe dni. Domowe lody są o wiele zdrowsze od kupnych. Z przyjemnością sięgną po nie zarówno dorośli, jak i dzieci. Przygotowanie takich domowych lodów malinowych na mleku kokosowym jest niezwykle proste. Wystarczą tylko 3 składniki!

Koktajl z zielonej pietruszki, to istna bomba witaminowa. Śmiało może zastąpić nasze drugie śniadanie. Mało osób zdaje sobie sprawę z korzystnych właściwości jakie posiada natka pietruszki. Natka pietruszki jest przede wszystkim bogata w witaminę C. Obfituje też w witaminę A, która korzystnie wpływa na nasz wzrok i podnosi naszą odporność. […]

Domowa pasta orzechowa, to jeden z łatwiejszych przepisów. W wersji podstawowej wystarczą nam zaledwie dwa składniki. Pastą można smarować kanapki, dodawać ją do owsiane, jaglanek, a nawet deserów i koktajli.