Frytki z batatów

Doskonały smak tej potrawy nie pozwoli uwierzyć znajomym, którym ją zaserwujesz w to, jak bardzo jest zdrowa. Rodzina powie, że coś co smakuje tak dobrze z pewnością nie może korzystnie oddziaływać na Twój organizm. Wyjdź naprzeciw wszelkim oczekiwaniom i przekonaj się o tym, jak łatwo przygotować zdrowe frytki z batatów. Pieprz cayenne i zioła, których użyjesz do wykończenia tego dania zaskoczą Cię długą listą pozytywnych aspektów, które wywierają na organizm. Kapsaicyna zawarta w pieprzu cayenne nie tylko pomoże w odchudzania poprzez przyspieszenie metabolizmu, ale także oferuje szereg korzyści związanych z uregulowaniem ciśnienia krwi.

Składniki

  • 6 Słodkich ziemniaków pokrojonych w paski imitujące znane wszystkim frytki lub inne niezbyt grube wzory

  • 2 Łyżki stołowe oleju rzepakowego

  • 3 Małe Łyżeczki ulubionych suszonych ziół – może to być oregano, czy też czosnek niedźwiedzi

  • 1 Łyżka stołowa pieprzu cayenne

Sposób Przygotowania

  • Przygotowując potrawę niezbędny będzie nam plastikowy worek nadający się do pieczenia.
  • Przygotowane przyprawy wraz z olejem musimy dokładnie rozmieszać do powstania jednolitej mikstury.
  • W opakowaniu do pieczenia umieścimy skrojone i umyte bataty, które pokryjemy naszą smakowitą marynatą.
  • Pozostaje rozgrzać piec do 220 stopni i piec bataty do zarumienienia z obu stron.
  • W zależności od tego, jak grube są pokrojone przez nas kawałki proces pieczenia może potrwać od 30 minut do godziny.

Leave a Comment

Your email address will not be published.