Według badań na nasze zdrowie w 70% wpływ ma dieta. Najlepiej zatem, aby była nie tylko pożywna, ale również urozmaicona. Zamiast nieskutecznych, sztucznie wyprodukowanych i nieraz kosztownych suplementów diety, warto sięgnąć po naturalne składniki. Dużo pracujemy, stale się rozwijamy, dlatego też jesteśmy często narażeni na przemęczenie i stres. Te czynniki negatywnie wpływają także na kondycję skóry, włosów i paznokci. Czy jest na to rada? Tak! Siemię lniane wspomaga nie tylko procesy trawienia, dzięki zawartości błonnika, ale spożywanie go pomoże przy wypadaniu włosów i ich regeneracji.
Siemię lniane, czyli polski superfood
Nasiona lnu wciąż są zapomnianym i pomijanym składnikiem codziennej diety, mimo tego że mają łagodny smak, zawiera zdrowe tłuszcze i błonnik, są tanie i dostępne w niemal każdym sklepie spożywczym.
Siemię lniane może być pożywnym dodatkiem koktajli, ryżu na słodko, ciast i naleśników sosów i kanapek. Dzienne spożycie jednak nie powinno przekraczać 3 łyżek.
Print Składniki
1 szklanka ulubionego mleka roślinnego, np. sojowego, ryżowego, migdałowego lub kokosowego
garść szpinaku lub garść jarmużu
1 banan
1 łyżeczka cynamonu
2 łyżeczki siemienia lnianego
Sposób Przygotowania
- Liście szpinaku umyć.
- Składniki umieścić w blenderze i zmiksować.
- Napój można podawać schłodzony.
