Dieta rozłączna to sposób odżywania, dzięki któremu w bardzo szybkim czasie można zrzucić zbędne kilogramy. Należy jednak rygorystycznie przestrzegać jej zasad oraz dbać o to, by po jej zakończeniu nie dopadł nas efekt jojo. Łączna kaloryczność posiłków w ciągu dnia nie powinna przekroczyć 1000 kcal. Poniżej prezentuje przepis na węglowodanowy obiad, którego wartość energetyczna wynosi ok. 300 kcal.
Brązowy ryż to źródło wapnia, magnezu, cynku i żelaza. Dostarcza także dużą ilość witamin z grupy B oraz reguluje poziom cukru we krwi. Regularnie spożywany przyczynia się do obniżenia poziomu złego cholesterolu.
Print Składniki
woreczek brązowego ryżu
garść pomidorów koktajlowych
5 liści sałaty
garść kiełków rzodkiewki
oliwa z oliwek
Sposób Przygotowania
- Gotuj ryż do momentu, aż zacznie robić się miękki.
- Do miski wsyp przekrojone na pół pomidorki koktajlowe.
- Dodaj pomierzwione liście sałaty i kiełki rzodkiewki.
- Całość delikatnie polej oliwą z oliwek.
- Do sałatki dodaj ugotowany ryż.
