Tag: pomysł na śniadanie

Podpłomyk jak pizza

Podpłomyk a’la pizza ze szpinakiem

Myśląc o podpłomyku, chce się rzec: “cudze chwalicie, swego nie znacie”. Podpłomyki mają długą historię, sięgająca aż czasów starożytności. Dla mniej zamożnej ludności, ten prosty placek, składający się tylko z kilku składników był chlebem powszednim – zajadały się nim nasze babcie i dziadkowie, traktując go jako pieczywo. Podpłomyk świetnie sprawdzi […]

Zielony omlet ze szpinakiem

Omlet ze szpinakiem

Fajna propozycja na śniadanie. Szpinak jest źródłem żelaza i kwasu foliowego, witaminy C, magnezu i potasu. W tej potrawie świetnie komponuje się z pozostałymi składnikami tworząc pyszne danie. Ze względu na nietypowy (jak na omlet) kolor zielony, chętnie spróbują go dzieci-niejadki, ale także osoby, które na co dzień twierdzą, że […]

Smoothie kiwi

Śniadaniowy bezmleczny shake z kiwi

Z pożywnym koktajlem śniadaniowym dobrze rozpoczniesz dzień! Jedno kiwi dostarcza dzienną dawkę witaminy C. Owoc zawiera również witaminę E spowalniającą procesy starzenia, a także kwas foliowy, karotenoidy, potas. Kiwi to źródło magnezu, miedzi, wapnia i manganu. Pestki mają w składzie kwasy Omega-3. Lekko kwaśny smak kiwi przełamie słodki banan, do […]