Owocowy przekładaniec z miętowym jogurtem naturalnym to świetna propozycja na lekkie śniadanie lub deser. Jest prosty w przygotowaniu oraz zawiera jedynie zdrowe składniki. Miałaś okazję spróbować już kiedyś owocowego przekładańca? Podziel się w komentarzu, które owoce lubisz najbardziej do niego dodawać. Doradzamy, że zawsze warto dodać do owocowego przekładańca cytrusy, […]

Dieta przy wysokim cholesterolu nie musi być nudna. Paprykarz z wędzonej makreli i brązowego ryżu jest na to idealnym dowodem. Nawet na diecie można smacznie i apetycznie zjeść. Dlaczego warto spożywać brązowy ryż? Zawiera on znacznie więcej witamin, składników mineralnych oraz błonnika od ryżu białego. Co więcej, jest bogaty w […]

W diecie niskocholesterolowej warto spożywać jak najwięcej zdrowych tłuszczy. Do jednych z nich należy awokado. Skutecznie zwalcza wolne rodniki i eliminuje toksyny z organizmu. Co więcej, zwiększa wchłanianie beta-karotenu oraz sprawia, że witamina A z postaci nieaktywnej przeobraża się w postać czynną. Innymi słowy, zaczyna się prawidłowo wchłaniać. Przyznać się, […]

Olej lniany posiada liczne właściwości zdrowotne. Skutecznie obniża cholesterol LDL, dlatego szczególnie polecany jest osobom zmagającym się z jego podwyższonym stężeniem. Dlaczego warto spożywać olej lniany razem z surówką? Czerwona kapusta zawiera żelazo, cynk, mangan, miedź, a także witaminy A, D, E i K, które wchłaniają się jedynie w obecności […]

Zupa grzybowa to idealna propozycja na pierwsze danie obiadowe. Jednak często jej przygotowanie nie jest wcale takie proste, jakby mogło się wydawać. Poznaj sekretny przepis, z którym wyjdzie Ci przepyszna zupa grzybowa. Dlaczego warto jeść zupę grzybową? Grzyby, a konkretnie pieczarki, zawierają sporo białka. Stanowią wartościowe źródło potasu, selenu oraz […]

Szczególnie osoby z podwyższonym cholesterolem powinny jak najczęściej sięgać po zdrowe ryby. Stanowią świetną alternatywę do wciąż popularnego, smażonego mięsa. Dorsz jest źródłem pełnowartościowego białka oraz kwasów omega-3, które odpowiadają za prawidłową pracę serca. Jednak dorsz nie tylko przyczynia się do budowania masy mięśniowej, również zawiera korzystne mikro- i makroelemnty. […]

Zapiekane brzoskwinie mogą jeść osoby z wysokim cholesterolem tak często, jak lubią. Brzoskwinie składają się około z 90% z wody, dlatego są niskokaloryczne. Pozytywnie wpływaj na funkcjonowanie nerek, a także oczyszczają organizm z toksyn. Brzoskwinie prosto z piekarnika nie tylko smakują obłędnie, ale również dostarczają organizmowi mnóstwo wartościowych substancji. W […]

Tosty stanowią świetną propozycję na zdrowe i niskocholesterolowe śniadanie. Co więcej, są niezwykle proste w przygotowaniu i można podawać je zarówno w wersji na słodko, jak i na wytrawnie. Poznaj przepis na tost z dodatkiem pasty jajecznej i rzodkiewki. To pyszne i wytrawne danie zaspokoi głód na przynajmniej 3 godziny. […]

Powoli noce stają się coraz dłuższe. Za oknem zamiast przygrzewać lekko słońce, czuć coraz chłodniejsze podmuchy wiatru. W takim przejściowym okresie warto postawić na ciepłe śniadania. Idealną propozycją jest jaglanka z dodatkiem prażonych nasion i świeżym ogórkiem. Kasza jaglana zawiera dużo witamin z grupy B oraz minerałów. Jaglankę można zabrać […]