Z pożywnym koktajlem śniadaniowym dobrze rozpoczniesz dzień! Jedno kiwi dostarcza dzienną dawkę witaminy C. Owoc zawiera również witaminę E spowalniającą procesy starzenia, a także kwas foliowy, karotenoidy, potas. Kiwi to źródło magnezu, miedzi, wapnia i manganu. Pestki mają w składzie kwasy Omega-3. Lekko kwaśny smak kiwi przełamie słodki banan, do tego płatki owsiane i słonecznik. Będzie pysznie i zdrowo.
Print Składniki
Kiwi (dojrzałe) – 4 sztuki
Banan – 1 sztuka
Jabłko – 1 sztuka
Płatki owsiane (bezglutenowe) – 3 łyżki
Pestki słonecznika – 2 łyżki
Napój roślinny ryżowy/kokosowy/migdałowy – 1 szklanka
Syrop klonowy (opcjonalnie)
Sposób Przygotowania
- Owoce obierz ze skórki, pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do kielicha blendera.
- Dodaj płatki owsiane, pestki słonecznika uprzednio zmielone, napój roślinny.
- Zmiksuj. Skosztuj. W razie potrzeby możesz dosłodzić syropem klonowym.
